Des zoodles à profusion ! Nous adorons utiliser des courgettes fraîches pour préparer un plat de pâtes à faible teneur en glucides. Mieux encore, tout le plat est préparé au micro-ondes - moins de désordre et moins de stress !
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Dans une Étuveuse multi-usages, combiner le mélange pour sauce et le lait. Cuire au micro-ondes, à découvert et à puissance élevée de 4 à 5 minutes, ou jusqu’à épaississement. Fouetter à mi-cuisson.
- Ajouter les nouilles de courgettes, le brocoli et les petits pois. Remuer délicatement pour mélanger.
- Couvrir et cuire au micro-ondes, à puissance élevée, de 1 à 2 minutes, ou jusqu’à ce que les légumes soient tendres. Garnir de fromage, si désiré.
Ajouter de l’avocat frais sur le dessus, pour encore plus de verdure.
Servir avec 1 tasse de verdures mélangées, 1⁄2 tasse de pois chiches et 1 c. à thé de vinaigrette Épicure.
Par portion : Calories 180, Lipides 5 g (Saturés 3 g, Trans 0 g), Cholestérol 15 mg, Sodium 340 mg, Glucides 23 g (Fibres 0 g, Sucres 0 g), Protéines 14 g.
12 min
4 portions
1,46 $/portion
12 min4 portions1,46 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Dans une Étuveuse multi-usages, combiner le mélange pour sauce et le lait. Cuire au micro-ondes, à découvert et à puissance élevée de 4 à 5 minutes, ou jusqu’à épaississement. Fouetter à mi-cuisson.
- Ajouter les nouilles de courgettes, le brocoli et les petits pois. Remuer délicatement pour mélanger.
- Couvrir et cuire au micro-ondes, à puissance élevée, de 1 à 2 minutes, ou jusqu’à ce que les légumes soient tendres. Garnir de fromage, si désiré.
Ajouter de l’avocat frais sur le dessus, pour encore plus de verdure.
Servir avec 1 tasse de verdures mélangées, 1⁄2 tasse de pois chiches et 1 c. à thé de vinaigrette Épicure.
Par portion : Calories 180, Lipides 5 g (Saturés 3 g, Trans 0 g), Cholestérol 15 mg, Sodium 340 mg, Glucides 23 g (Fibres 0 g, Sucres 0 g), Protéines 14 g.
